低头抬头颈椎疼怎么办

低头抬头颈椎疼怎么办，要根据引起的原因综合考虑，比较常见的原因有不良生活习惯、肌肉劳损、颈椎病等，建议积极配合医生治疗。

1、不良生活习惯

如果在平时生活中长期低头，可能会导致颈部肌肉过度紧张，进而会出现局部疼痛、僵硬等症状。建议患者保持良好的坐姿、站姿，避免长期低头，也可以通过局部按摩的方式，促进局部血液循环，改善症状。

2、肌肉劳损

若是长期从事重体力劳动，可能会导致肌肉过度劳损，会出现局部红肿、疼痛等现象，低头或抬头时会牵拉肌肉，从而出现疼痛加重的情况。患者可以注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过毛巾热敷的方式，促进局部血液循环改善症状。

3、颈椎病

如果长期伏案工作，可能会导致颈椎退行性病变诱发颈椎病，会出现颈肩痛、颈部发僵、颈肩部麻木等症状，抬头或低头时可能会导致症状加重。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解。

除此之外，也可能是颈椎管狭窄等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。