不吃安眠药就睡不着觉怎么办

不吃安眠药就睡不着觉，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于身体的好转。

1、一般治疗

如果患者的睡眠质量比较差，不吃安眠药以后，可能会影响到正常的睡眠质量，在一定程度上也有可能会出现烦躁不安等情况。建议患者通过调整作息习惯进行处理，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。

2、心理治疗

患者可以通过心理暗示疗法、松弛疗法等方式进行处理，可以用于治疗焦虑症、抑郁症等疾病引起的入睡困难。除此之外，也可以通过转移注意力等方式进行处理。

3、药物治疗

如果症状比较严重，建议患者在医生的指导下，配合使用安神补脑液、枣仁安神液等药物进行治疗，也可以配合使用阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物进行处理。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等，对治疗疾病有一定的帮助作用。