怎么改善精子质量和活力

改善精子质量和活力，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方面进行改善。

1、饮食调理

如果男性存在精子质量和活力低的情况，可能是营养不良引起的。建议合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以适当吃韭菜、羊肉、动物内脏等食物，能够促进体内精子的生成，在一定程度上可以提高精子的质量。

2、运动调理

日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等，能够促进全身血液循环，从而增强自身抵抗力，也可以提高精子的质量和活力。

3、药物调理

如果通过饮食调理和运动调理，无法得到改善，也可以在医生的指导下服用生精片、五子衍宗丸等药物进行治疗，一定程度上可以促进精子的生成。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式进行改善，如果治疗期间出现不适症状，建议患者立即就医。