月经周期多少天正常怎么算

月经周期21~35天是正常的，通常可以通过末次月经时间、基础体温、排卵试纸等方式进行计算。

1、末次月经时间

月经周期是指两次月经第一天的间隔时间。对于大多数女性来说，月经周期为21~35天，都属于正常情况。

2、基础体温

女性在排卵之后，由于体内孕激素的作用，基础体温会升高0.3~0.5°C，如果基础体温持续升高，并且一直没有下降，说明可能是怀孕。

3、排卵试纸

女性在月经周期的第11天到20天时，可以使用排卵试纸进行检测，如果排卵试纸显示两道杠，说明是排卵期。

除此之外，还可以通过B超监测等方式进行计算。建议女性在日常生活中要保持良好的心态，不要过度焦虑，同时也要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。