月经周期多少天正常怎么算

月经周期21~35天正常，一般可以通过末次月经时间计算。

月经周期是指两次月经第1天的间隔时间，是比较重要的指标，正常的月经周期在21~35天，如果月经周期少于21天，则属于月经周期过短，可能是由于黄体功能不足或者是子宫内膜损伤等原因引起的，如果月经周期超过35天，则属于月经周期延长，可能是由于子宫内膜异位症或者是多囊卵巢综合征等原因引起的。

如果出现月经周期异常，建议患者及时去医院就医，可以通过做性激素六项检查，明确病因后进行针对性的治疗。在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、生冷的食物，以免影响月经周期。