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糖尿病预如何预防?

2023-05-18 03:23:5539健康网

糖尿病的预防主要从饮食、运动、日常生活等方面进行。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病,主要表现为血糖升高。因此,预防糖尿病主要从饮食和运动方面入手。

饮食方面,要控制总热量的摄入,少吃多餐,尽量避免吃高脂肪、高糖分的食物,比如肥肉、蛋糕等。多吃新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、苹果等。还要注意营养均衡,可以适当多吃富含优质蛋白的食物,如瘦肉、鸡蛋等。还要注意规律运动,有助于增强体质,促进机体的新陈代谢,可以选择慢跑、瑜伽等运动。

此外,如果已经患有糖尿病,除了要注意饮食、运动、药物等方面,还需要积极配合医生治疗,遵医嘱服用二甲双胍、格列美脲等降血糖药物,或者注射胰岛素来控制血糖。并且还要定期监测血糖,遵医嘱定期到医院复查。

王晓黎主任医师 中国医科大学附属第一医院    内分泌科

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