睡眠瘫痪怎么叫醒自己

睡眠瘫痪一般是指睡眠麻痹，睡眠麻痹可以通过叫醒自己的方式进行缓解。睡眠麻痹可能是由于睡眠不足、气血不足、肝阳上亢等原因所导致的，患者可通过日常护理、口服药物、针灸等方式治疗。

1、睡眠不足

如果患者长期熬夜或者是睡眠质量不好，就会导致睡眠不足，从而出现睡眠麻痹的情况。睡眠麻痹的患者可以通过叫醒自己的方式来缓解，因为在睡眠的过程中，神经系统会进入抑制状态，当患者醒来时，神经系统会发出指令，从而达到醒来的目的。

2、气血不足

气血不足的患者会因为气血运行不畅，导致肢体、经络、脏腑得不到气血的滋养，从而出现肢体麻木、睡眠不佳等症状，患者可遵医嘱服用八珍丸、十全大补丸、归脾丸等药物治疗，同时还可配合针灸的方式共同治疗，针灸的穴位包括百会穴、四神穴、神门穴等。

3、肝阳上亢

肝阳上亢的患者因为肝脏阴液不足，导致阳气亢盛，从而出现头晕、目赤、睡眠不佳等症状，患者可遵医嘱服用平肝潜阳的药物进行治疗，比如天麻钩藤颗粒、牛黄降压丸等。

除了以上较为常见的病症外，也可能是由于痰热内扰、心脾两虚等原因所导致的，患者可在医生的指导下选择针对性的治疗。