双相情感障碍自测方法

双相情感障碍一般可以通过症状进行自测，也可以通过就医完善相关检查进行自测。

双相情感障碍是一种精神障碍，患者会出现躁狂、抑郁等症状，通常是因为遗传因素、心理因素、社会因素等原因导致的。患者会出现情绪高涨、思维奔逸、意志活动增高等症状，还会出现睡眠障碍、精力旺盛、冲动等症状。一般可以通过症状自测，患者在出现上述症状时，可以通过看书、看电视、和别人说话等方式进行自测。如果患者出现了睡眠障碍、精力旺盛、冲动等症状，还需要及时就医，完善相关检查，明确病因后做针对性的治疗。

患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，可以适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力。放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑的情绪。