生理期怎么算

生理期通常是指月经期，女性月经期一般是从月经开始后的第1天到下次月经来潮的前1天为月经期。

女性的月经周期一般是21~35天，平均是28天，每次经期一般是3~7天，月经量一般是在20~60ml，如果女性的月经周期不规律，可能会影响到正常的受孕。如果女性的月经周期比较规律，在28天以上，而且月经量也比较正常，通常是属于正常的现象，一般不需要特殊治疗。但如果女性的月经周期比较短，在25天以下，而且月经量比较少，则属于不正常的现象，可能是内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的，建议患者及时去医院就医，明确病因后进行针对性的治疗。

在日常生活中，建议女性要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，同时也要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和生冷的食物。