姨妈来了可以喝牛奶吗

姨妈通常是指月经，月经来了一般是可以喝牛奶的，但要注意饮用量。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素等营养成分，月经来了身体抵抗力可能会有所下降，身体需要摄入足够的营养促进身体的恢复。如果适量喝牛奶，可以为身体补充营养物质，提高身体免疫力，同时还可以促进钙的吸收，有利于骨骼生长发育。但要避免一次性喝过多牛奶，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

月经期间要注意饮食健康，避免吃辛辣油腻食物，比如辣椒、炸串、炸鱼等，以免影响身体健康。要保证有足够的睡眠时间，避免过度劳累，还要做好保暖工作，避免受凉。如果出现腹痛、月经量减少等症状，可以到医院就诊治疗。