肺活量低怎么训练

肺活量低可以通过吹气球、慢跑、游泳等方式进行训练。

1、吹气球

肺活量低的人群，可以通过吹气球的方式进行改善，吹气球时需要将气球充分吹入到肺部，可以增加肺活量。

2、慢跑

可以通过慢跑的方式进行改善，慢跑时需要调匀呼吸，并控制呼吸速度，坚持慢跑半小时~1小时，可以有效改善肺活量低的情况。

3、游泳

也可以通过游泳的方式进行改善，在游泳的过程中需要做俯卧撑，也可以做仰卧撑，能够增强自身的体质，从而改善肺活量低的情况。

除此之外，也可以通过打篮球、踢足球等方式进行训练。日常生活中，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。如果通过上述方式，病情无法得到有效改善，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。