每天慢跑一般会伤膝盖。
慢跑属于有氧运动,对膝盖的损伤比较小,但如果跑步姿势不正确或者运动量过大,可能会导致膝盖软组织受到损伤,从而引起膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果患者出现上述症状,建议及时休息,并在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。若症状持续加重,建议及时就医,完善相关检查,明确病因后采取对应的治疗方式。
在日常生活中,建议选择合适的跑鞋,并正确的跑步姿势,跑步前做好热身运动,以免引起上述症状。同时,可多吃新鲜的蔬菜和水果,如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等,补充身体所需的营养物质。