钙铁锌硒的作用及功能

钙铁锌硒都是人体所需微量元素，在人体中各自有着不同的作用和功能。

1、钙

钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素，还参与神经传导、肌肉收缩等生命过程，并调节血压、维护心血管健康等。

2、铁

铁是血红蛋白和肌红蛋白的组成成分，能携带氧气到人体的各个部位，并参与能量代谢等生命过程。

3、锌

锌对于免疫系统的正常发挥起到关键作用，同时还参与DNA合成、蛋白质代谢等多种生理过程。

4、硒

硒是一种抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的损伤，还与甲状腺激素合成和免疫调节有关。

这四种微量元素在人体中的作用和功能是相互关联的，需要在适当的比例下共同存在才能发挥最佳效果。在日常饮食中，可以通过吃一些富含这些成分的食物如牛奶、蛋类、鱼、肉等来摄取，如果存在缺乏或不足，也可以在医生或营养师指导下选择对应的补充剂进行补充。