通常情况下，酸枣仁、柏子仁、百合等东西可以促进睡眠。
1、酸枣仁
酸枣仁是一种常见中药，同时也用作食物，味甘、酸，性平，归心、肝、胆经。具有养心安神、益阴敛汗的功效，对心肝血虚引起的失眠多梦、惊悸多梦、津伤口渴、心神烦乱有很好的治疗效果。
2、柏子仁
柏子仁味甘、平，归心、肾、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效，对心肝火旺、心肾不交、阴虚阳亢引起的失眠多梦、心悸、烦躁不安、口舌生疮等症状有一定的治疗效果。
3、百合
百合味甘，性寒。归心、肺经。具有养阴润肺、清心安神的功效，对阴虚燥咳、劳嗽咯血、失眠多梦、精神恍惚等症状有一定的治疗效果。
此外，银耳、龙眼肉等食物也可以促进睡眠。需要注意的是，食物没有治疗作用，如果患者失眠症状严重，建议及时就医，在医生指导下服用朱砂安神丸、天王补心丹等药物治疗。
刘海丽副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 中医科
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卢光副主任医师首都医科大学宣武医院擅长领域：主要擅长微创外科治疗：、慢性腰腿痛：腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄，腰肌劳损，腰背肌筋膜炎，棘上棘间韧带炎，梨状肌综合征，腰椎小关节综合征，腰椎手术后疼痛综合征，骶髂关节痛等。、神经性疼痛：三叉神经痛、坐骨神经痛、肋间神经痛、带状疱疹后神经痛、神经损伤后疼痛、中枢性疼痛、糖尿病性神经痛、交感神经相关性疼痛、复杂区域疼痛综合症等神经病理性疼痛。、各种头痛：偏头痛、颈源性头痛、枕神经痛、紧张性头痛等。、慢性颈肩背痛：颈椎病，颈椎间盘突出，颈肌劳损，颈椎小关节综合征，背痛，开胸术后疼痛，胸椎小关节综合症等。、骨关节痛和软组织痛：膝关节炎，肩周炎，退行性骨关节炎，网球肘，滑囊炎，纤维肌痛综合征等。、痉挛性斜颈和面肌痉挛肉毒素治疗。
陈晖主治医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：用中西医结合诊治短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病等。
刘彦庆主治医师安阳市第六人民医院擅长领域：熟练掌握软组织外科学理论。擅长:1.头痛:颈椎源性头痛,肌紧张性头痛,外伤后头痛。2.神经痛:三叉神经痛,坐骨神经痛,急性带状疱疹,带状疱疹后神经痛,神经损伤后疼痛,中枢性疼痛,幻肢痛,残端痛,糖尿病性神经痛,交感神经相关性疼痛,复杂的局部疼痛综合征.3.骨关节痛:腰腿痛,颈椎病,颈椎间盘突出症,腰椎间盘突出症,膝关节炎,足跟痛,颞下颌关节功能紊乱综合征,退行性骨关节炎,股骨头坏死.4.软组织疼痛:急慢性腰扭伤,腰肌劳损,棘上棘间韧带炎,腰背肌筋膜炎,梨状肌综合征,纤维肌痛综合征,腱鞘炎,肩周炎,网球肘,软组织损伤.5.癌症疼痛：微创方法治疗各种癌症导致的疼痛。6.缺血性疼痛:心绞痛,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病性血管病.7.非疼痛性疾病:顽固性呃逆(打膈),急性面神经炎(面瘫),面肌痉挛,突发性耳聋,腱鞘囊肿,植物神经功能紊乱
什么东西可以促睡眠
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