酥麻籽的作用

酥麻籽通常具有抗氧化、润肠通便、改善失眠等作用。

1、抗氧化

酥麻籽含有大量的维生素E，是一种天然的抗氧化剂。其具有保护细胞不受氧化损伤，保持细胞健康的功能，有助于减少自由基的产生，防止细胞老化。

2、润肠通便

酥麻籽中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘等肠道问题。同时，还可以吸收水分，软化粪便，有助于缓解便秘。

3、改善失眠

如果晚上睡前总是出现失眠、多梦等症状，可以适当食用酥麻籽，帮助缓解失眠症状。

除此之外，酥麻籽还具有增强免疫力的功效。虽然酥麻籽有很多好处，但过量食用可能会出现腹泻、腹痛等不适症状，建议及时就医。日常生活中，还需要均衡饮食，适当补充水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。