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小孩记忆力差需要补充什么营养

2023-01-27 12:00:4939健康网
核心提示:小孩记忆力差,需要补充蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。1、蛋白质小孩记忆力差可能与蛋白质摄入不足有关,因此需要适当增加蛋白质的摄入量,如鱼类、鸡蛋、牛奶等,可以提高记忆力。2、维生素维生素是维持和改善机体健康所必需的一类有机化合物,在人

小孩记忆力差,需要补充蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。

1、蛋白质

小孩记忆力差可能与蛋白质摄入不足有关,因此需要适当增加蛋白质的摄入量,如鱼类、鸡蛋、牛奶等,可以提高记忆力。

2、维生素

维生素是维持和改善机体健康所必需的一类有机化合物,在人体代谢中起着重要的作用,如维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C等,对于小孩的记忆力也有一定的改善作用。

3、微量元素

如锌、铁、钙等,是维持机体生长发育所必需的元素,对于小孩的记忆力也有一定的帮助。

除以上营养物质外,还需要补充矿物质,如铁、锌等,可以保证营养均衡。同时,家长还可以通过给孩子创造安静、舒适的睡眠环境,保证充足的睡眠时间,从而提高孩子的记忆力。

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祝丽丽主治医师 黑龙江省妇幼保健院  儿童保健科

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