咳嗽一般情况下是可以吃橙子的,但是要注意进食的量,避免对身体健康造成影响。
橙子属于水果类,含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖、矿物质等营养成分。患者在患病期间适当进食后,可以满足机体所需要的能量,有利于机体的新陈代谢,同时还可以提高机体的抗病能力,对于疾病的恢复是有一定帮助的。
但是要注意进食的量,因为橙子中含有多种营养成分,如果吃太多可能会对胃肠造成影响,出现消化不良等情况,不利于身体健康。同时橙子中含有多种营养成分,在平时如果吃太多可能会导致营养过剩,进而会转化为脂肪堆积在体内诱发肥胖的情况。在平时除了注意饮食以外,也要注意休息,出门戴口罩,戒烟戒酒,适当运动,增强机体免疫力。
假如你还在为如何选择抗氧化剂而犹豫不决的话,最新的研究结果可为你提供科学的建议:吃橙子的好处大于吃维生素C片。研究人员给受试对象分别喝含有150毫克维生素C的橙汁、150毫克维生素C的水或普通糖水。因而作者认为,虽然有报道说在服用大剂量维生素C时可观察到维生素C的抗氧化作用,但显然橙汁的作用强于维生素C。