精神紧张造成肌肉紧张怎么办

精神紧张造成肌肉紧张可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式缓解，多考虑是精神过度紧张引起的，建议采取合适的方式治疗。

1、一般治疗

建议患者在平时保持良好的心态，可以通过听舒缓的音乐进行放松缓解，也可以通过运动的方式转移注意力，并且要保持充足的睡眠，避免长期熬夜，有利于缓解症状。

2、心理治疗

患者可以在医生指导下通过认知行为疗法的方式进行治疗，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，并且可以通过支持性心理治疗等方式进行缓解。

3、药物治疗

如果症状比较严重，除了上述治疗以外，也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静的作用，有利于缓解紧张的情绪。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行缓解。在平时生活中，患者要保持积极向上的心态，避免精神压力过大。