什么动作改善大腿外翻

临床上并没有什么动作改善大腿外翻的动作，大腿外翻可能是由于不良的行走习惯、骨盆前倾、X型腿等原因导致的，可以通过纠正不良的行走习惯、骨盆前倾、X型腿等进行改善。

1、纠正不良的行走习惯

如果在日常生活中经常学步姿势、走路姿势不正确，可能会导致大腿肌肉外翻，从而出现大腿外翻的现象。此时需要及时纠正不良的行走习惯，可以在医生的指导下佩戴矫形支具进行改善，并且还要避免长时间走路。

2、骨盆前倾

如果本身患有骨盆前倾，可能会导致大腿肌肉不均衡，从而出现外翻的情况，还可能会伴有小腿外翻、腰部前倾等症状。此时可以通过纠正不良的坐姿以及站姿进行改善，也可以在医生的指导下通过穿矫形鞋垫进行改善。

3、X型腿

如果患有X型腿，可能会出现腿部畸形的情况，从而引起大腿外翻，还可能会伴有内八字的现象。此时可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃一些钙含量丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶等，也可以在医生的指导下佩戴矫形支具进行纠正。

除此之外，也可能是膝关节外翻等导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。