吃太多了好难受怎么办

吃太多了不好消化，可以通过适度运动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解，具体分析如下。

1、适度运动

吃太多不好消化的食物会导致胃肠道负担加重，可以通过适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等运动方式，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解不适症状。

2、腹部按摩

可以通过腹部按摩缓解，将双手搓热，用掌心不断地轻柔地按摩腹部，促进胃肠道蠕动，缓解胃部不适，但要注意不要过度按摩，以免造成胃肠道损伤。

3、药物治疗

如果上述方式效果不佳，还可以在医生的指导下服用药物治疗，如健胃消食片、枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解腹部不适症状。

如果患者不适症状比较严重，应该及时就医治疗，以免延误病情。