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常吃樱桃对身体有什么好处

2023-04-19 02:44:3939健康网

常吃樱桃可以给身体补充营养、改善便秘、补血等好处。

1、给身体补充营养

樱桃属于一种比较常见的水果,其中含有丰富的维生素、多种矿物质,比如铁元素、磷元素等,能够为身体补充所需要的营养物质,有利于维持体内营养均衡。

2、改善便秘

樱桃中也含有大量的膳食纤维,吃了之后能够促进胃肠道蠕动,有利于大便的排出,一定程度上可以改善便秘引起的大便次数减少、大便干结等不适症状。

3、补血

樱桃中的铁元素比较丰富,适量食用后能够促进体内血红蛋白的生成,从而达到补血的效果,如果存在贫血的情况,可以适当吃樱桃进行改善。

除此之外,还可以起到缓解疲劳的作用。虽然樱桃的好处有很多,但也含有比较多的糖分,建议适量食用,不要一次性食用过多,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。

王凤副主任医师 上海市第六人民医院    中医科

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