蓝莓对眼睛的功效与作用

蓝莓对眼睛的功效与作用主要包括保护视力、缓解视疲劳、预防近视等，但是要适当食用，避免吃太多。

1、保护视力

蓝莓中含有丰富的花青素、维生素、黄酮类物质等，适当食用可以补充身体所需要的营养，并且具有保护视力的功效，可以缓解视疲劳，预防近视。

2、缓解视疲劳

蓝莓中还含有大量的维生素A、维生素E等，适当食用可以改善眼睛疲劳、干涩的情况，有利于眼睛的恢复。

3、预防近视

蓝莓中还含有大量的维生素、花青素等，可以促进眼部的血液循环，在一定程度上能够预防近视。

除此之外，食用蓝莓还可以增强自身免疫力，但患者要适当食用，避免吃太多，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。日常生活中，患者要注意用眼卫生，避免长时间用眼，还要注意合理膳食，适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，避免吃辛辣刺激、生冷的食物。