肩颈肌肉僵硬怎么办

肩颈肌肉僵硬，可根据严重程度采取非手术治疗或手术治疗的方法。

肩颈是人体肩部和颈部结合的位置，颈部在人体头部下方的头部胸部结合处，肩部在人体的两侧上肢的顶端。肩颈位置的起始位置，在颈部最下端的后侧，以及左右两侧，逐渐向肩关节过渡，整个锁骨的上方和肩胛骨的上方的软组织结构，都是人体的肩颈部位。肩颈部的肌肉出现僵硬的症状，是比较典型的伏案工作者经常会出现的肩颈部状态。是一种血液循环障碍和软组织的慢性损伤状态，有可能还会存在颈椎病或者颈间盘突出的综合性的病变状态。首先，长时间低头工作的人或者枕头枕太高的人，后颈部和肩颈部都会长时间地受到牵拉，导致局部的软组织供血、供氧量逐渐下降，逐渐出现血液循环障碍。其次，长时间的牵拉会使局部软组织出现轻微损伤，导致局部逐渐出现炎症。如果一旦患有颈椎疾病，还有可能对肩颈部的神经产生挤压，导致局部软组织营养不良，从而发生僵硬的症状。

首先，病情较轻的可考虑非手术治疗，包括中西药治疗、颈部围领、颈枕、牵引、局部封闭、理疗、针灸及功能锻炼。其次，对于脊髓、神经根、血管受压症状进行性加重，或者反复发作，严重影响工作和生活的患者，应考虑手术治疗。

肩颈肌肉僵硬的患者，应该进行自我调整，如适当地活动颈肩部，避免长时间保持同一姿势，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，提高身体的素质，饮食、生活规律有序，避免烟酒、熬夜、劳累、受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善，减少不适的发生。