冈上肌损伤不能做哪些运动

冈上肌损伤一般不能做剧烈运动、负重运动、对抗性运动、高强度运动、有氧运动等。

1.剧烈运动：冈上肌位于肩关节的上方，如果患者进行剧烈运动，如打篮球、举哑铃等，可能会导致冈上肌受到牵拉，从而引起疼痛的症状。因此，建议患者避免进行剧烈运动。

2.负重运动：冈上肌属于肩袖的一部分，在进行负重运动时，会导致冈上肌处于过度受力的状态，容易出现肌肉劳损的情况，甚至还会加重病情。因此，不建议患者进行负重运动。

3.对抗性运动：对抗性运动是指运动员之间通过身体接触和对抗来完成比赛的一种运动方式，常见的对抗性运动包括拳击、摔跤、柔道等。由于冈上肌在对抗性运动中会承受较大的压力，所以不建议患者进行对抗性运动。

4.高强度运动：高强度运动通常是指运动强度较大且持续时间较长的运动项目，例如长跑、游泳、骑行等。这些运动可能导致冈上肌进一步受损，并增加疼痛的风险。

5.有氧运动：有氧运动是一种低强度、长时间的运动形式，例如步行、慢跑、骑自行车等。虽然有氧运动可以提高心肺功能和代谢率，但不适合冈上肌损伤的患者，因为这可能使冈上肌更加紧张并加剧症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。