老年膝关节疼痛需要注意些什么

老年人膝关节出现疼痛，通常要注意避免寒冷，避免久站久行等不利的因素。

膝关节疼痛是运动系统损伤的常见症状。如果有长期跑步和长期负重的经历，或者膝盖受伤后，如果膝关节有轻微肿胀，疼痛不明显，并且正常活动没有问题，就不能去看医生。老年膝关节出现疼痛，需要注意避免受到寒冷刺激，避免久站久行、过多的体力劳动等不利的因素，容易导致膝关节出现损伤，引起疼痛加重。同时患者也要积极地进行治疗干预，以免延误病情，使病症加重。可以考虑口服药物、局部外用药，配合物理治疗的方法，具有一定的效果。而老人也可以适当地进行膝关节的功能训练，提升膝关节的稳定性，加强腿部肌肉的力量，改善下肢活动功能，对于缓解疼痛，延缓膝关节退变的进展有一定的好处。也可以选择佩戴护膝，具有保护的效果。因此，发现自己有严重的膝盖疼痛、膝盖关节严重压痛、膝盖关节皮下出血、腿和脚活动受限、口腔溃疡、皮肤红斑等关节疼痛、持续的高烧或低烧等症状时，建议立即去医院，以防病情延迟。

膝关节疼痛的注意事项：首先，适当休息。如果疼痛严重，走路时使用拐杖。休息后，疼痛可以缓解。手持拐杖可分担膝关节负荷，减轻关节压力，缓解疼痛。其次，建议在运动期间佩戴膝关节置换器。休息或躺在床上时如需取下护膝，避免影响下肢血液循环。最后，注意增加膝关节肌肉运动。例如，抬高下肢15-20分钟，有利于股四头肌的力量锻炼，增强膝关节的稳定性。膝关节稳定后，膝关节的骨负荷和骨磨损减少，可以延缓或避免骨关节炎的发生。