怎样缓解五十肩的疼痛

五十肩的疼痛可以通过保暖防寒、功能锻炼、消肿止痛、养成良好的生活习惯来缓解，病情严重者应进行手术治疗。

肩周炎又称肩关节周围炎，又叫凝肩、五十肩。本病常见于50岁左右的中老年人，妇女居多，且女性发病率略高于男性，也多见于体力劳动者。主要是患者长期重体力劳动造成肩关节、肌肉、韧带、滑囊长期磨损，出现的一种特异性慢性炎症。该病以肩关节周围疼痛、活动受限为主要特征，肩关节活动受限以外旋外展和内旋后伸时最为严重。具体症状表现为肩部关节僵硬，无法举高手臂，转动肩部时会出现疼痛，严重的患者甚至影响日常生活及工作。冻结肩患者一般会先出现肩部疼痛，继而出现关节僵硬，接下来随着时间的推移，以上症状逐渐缓解。患者如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。该疾病有自限性，患者一般可以自愈。但不代表患者不需要看医生，当患者怀疑有肩周炎时，宜尽快就医，以免症状加剧。患者需要及时治疗可缩短病程，预防肌力下降、活动度丧失等严重结局的发生。患者可以通过外贴舒筋活血止痛膏或者口服非甾体抗炎药缓解疼痛。

冬季早晚出门时，患者要注意肩颈部保暖。夏天开空调时，患者也要注意不让冷气直接吹向肩颈部位。患者在日常生活中应挺胸、直背，维持正确的弧度，让身体处于健康、舒服的状态，正确坐姿及站姿可以减轻肩颈部负担。患者睡觉时需避免侧睡压到患侧肩部。患者应保证规律作息，不熬夜，戒烟限酒，长期坚持适度体育锻炼。