便秘好几天没有便意怎么办

便秘好几天没有便意可以通过饮食，运动，通便药物和按摩的方法来缓解。

便秘意味着排便次数减少，粪便量少且干燥。一般来说，如果同一个人一周排便少于2到3次，或2到3天排便一次，则应注意是否为便秘。便秘好几天没有便意，可以通过以下几个方面进行调节。一是饮食上多食用通便润肠的水果，如香蕉、火龙果、苹果等，食用含有纤维素的蔬菜如芹菜、南瓜、红薯、菜花等。二是可以适当运动，游泳或者瑜伽，都能够增加肠道的蠕动，促进排便。三是通过药物治疗，可以口服润肠胶囊或通便灵胶囊，复方芦荟胶囊，乳果糖口服液等。四是通过按摩的方法缓解便秘，是目前比较常用的一种方法。患者采取仰卧位，屈膝，放松腹肌，将手掌放在肚脐的正上方，用除了拇指以外四指的指腹，从右向左沿着结肠的路线按摩。

患者应养成良好的生活习惯，养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。当想及时排便时，不要忽视。排便的环境和姿势应尽可能方便，以免抑制排便，破坏排便习惯。患者应注意多喝水，建议每天至少饮用2000毫升水，进行中等强度的运动，养成规律排便的习惯。每天两次，每次15分钟。醒来和进食后，结肠的动作电位活动增加，将粪便推向结肠的远端。因此，早上和饭后排便是容易的时间。由于长期便秘，患者可能会出现易怒、焦虑甚至抑郁等心理问题。家属应鼓励和安慰患者，给予患者足够的照顾，帮助患者树立战胜疾病的信心，并使患者积极配合治疗。