哺乳期便秘怎么办什么方法最有效

哺乳期便秘可以通过调整饮食结构的方法来改善症状，这种方法最有效并且安全。

产妇在哺乳期经常会出现便秘症状，多考虑与以下几种因素有关。孕妇在产后由于身体虚弱、活动量减少，常会导致胃肠蠕动减慢引起便秘。在哺乳期饮食过于精细、进食过多高蛋白、高脂肪食物，进食蔬菜水果较少，也会导致便秘发生。对于剖腹产孕妇，在哺乳期由于伤口疼痛常会导致排便无力引起便秘。便秘严重的情况，大便在肛门口附近时，可以使用甘油或者是使用开塞露治疗。如果出现胃肠蠕动减慢，并且出现便秘，可用依托必利片增加胃肠道蠕动，顺时针按摩腹部，配合使用四磨汤口服液。此外出现反复便秘，建议使用益生菌加上乳果糖口服液，同时中药进行治疗。平时需要增加体育运动，多吃水果蔬菜。

出现便秘时，建议多喝水、多吃富含水分的新鲜水果和多吃富含粗纤维的蔬菜。同时应适当下床活动，帮助排便。注意避免饮食结构过于单一和精细，多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜，可以多吃一些红薯、香蕉、火龙果、芹菜、燕麦片、玉米面等。注意适当的增加饮水量至每天1500毫升左右，注意避免久坐久卧。可以适当的做一些体育锻炼，比如瑜伽、慢跑、游泳等，还可以打太极、练八段锦。养成定时排大便的习惯，对便秘症状的改善有帮助。顺时针的揉按腹部，或者是用针灸针刺中脘穴、天枢穴的方法也能够刺激肠道蠕动，改善症状。