短期失眠是多久

短期失眠是指失眠发病在一个月以内。失眠症状男女均可发生，女性相对更多，表现为入睡困难、易醒、早醒或醒后再入睡困难。

短期失眠是指失眠时间在一个月以内，失眠是最常见的睡眠障碍，男女均可发病，女性相对更多，表现为入睡困难，易醒、早醒和醒后再入睡困难等。患者可出现日间困倦、体力下降、伴有紧张不安、情绪低落等，严重者可出现心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱的症状。失眠依据持续的时间，可分为短期失眠和长期慢性失眠，短期失眠是指失眠时间在一个月以内，可有突发性的应激，如突发的脑血管事件或者服用中枢性兴奋药，如苯丙胺、哌甲酯等引起，慢性失眠是指时间大于六个月的失眠，可见于慢性神经系统疾病。

若患者短期睡眠不好，如进行时差调整，此时可以使用褪黑素类药物帮助调整睡眠。若由于其他原因，如应激、紧张、焦虑导致失眠，可以使用药物。对于入睡困难的患者可使用短效安眠药，对于早醒或睡眠反复醒来的患者，可使用中、长效安眠药，如艾司唑仑类药物能够治疗短期失眠。短期失眠也可以听一些轻音乐或者是泡一个热水澡来进行改善，能够使心情得到放松，减轻失眠情况。患者应戒掉不良的饮食习惯，睡觉之前不要吃太多的食物，以免造成肠道功能紊乱，使睡眠质量降低，睡眠之前也可以喝一些蜂蜜水或者是温牛奶，进行食补，不能想太多的事情，避免焦虑紧张。