引起湿气重的原因有哪些

引起体内湿气重是由于脾虚、外感湿邪所致。

中医认为脾虚生湿，湿气的根源一定在于脾气不足，脾主要运化水液，如果脾运化水液的功能健康，就能防止水湿的产生。反之脾运化功能减退，就会导致水液在体内滞留，导致体内湿气重。脾虚可能是由于饮食不节，暴饮暴食，饮食不定，或者经常吃寒冷生冷的食物或肥腻难消化的食物所致，也可能是过多思考，过多忧虑耗伤脾气所致。另外如果经常居住在潮湿的环境中，也会导致湿气侵入体内，久而久之就会造成湿气困阻，出现体内湿气重的情况。身体水分过多的原因包括不良的生活习惯、禀赋不足等。

1、人体内中的水分的重量有可能与患者地禀赋或者体质不足有关。

例如，家族性肥胖属于脾虚范畴。

2、人体内水分过多可能与不良生活习惯有关，包括饮食、运动、熬夜、吹空调等。

3、如果吃油腻食物、火锅、烧烤、饮酒或吃冷甜食，可能会损害脾阳和脾气，导致大量水分。

4、不运动和熬夜可能导致脾阳损伤和大量水分。

需要注意以下几点：饮食因素。如果每天吃得过多，或者经常吃一些冷的、油腻的和不易消化的食物，从长远来看，脾胃很容易失调，导致严重潮湿的症状。如果脾虚患者自身长期处于不适应状态，也容易出现水分过多的问题。水分对身体健康有影响。如果想排出水分，需要调整，不仅需要调整饮食，还要改变环境。不要住在潮湿的地方。经常在家里更换和清洗被子和床单。