便秘能吃山药吗

便秘病人能吃山药。

山药性味平和，能补肺脾肾三焦，能很好的补充人体所需要的营养成分，不会加重便秘的症状。便秘病人还要多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮，比如多吃红薯、香蕉、火龙果、芹菜。适当的增加饮水量至每天1500毫升，避免久坐久卧。当排便次数减少、大便排出不畅时称之为便秘。便秘是肛肠科中常见的一种疾病，患病的原因与肠胃功能紊乱、肠道菌群失衡、饮食等因素有关。在便秘出现的时候，由于肠道蠕动比较缓慢，因此粪便在排泄的时候会相对比较困难，部分患者在大便时，还会伴随有腹部疼痛感。部分人出现便秘是由于功能性因素而引起，这类患者不仅会出现排便次数减少，并且粪便的性质相对比较坚硬，主要是由于粪便中的水分被过度吸收而引起。有部分人在饮食上饮食过于精细，食物中缺乏膳食纤维，因此粪便体积相对比较少，所以会导致排便困难、排便次数减少。

患者可以做瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动来刺激肠道蠕动。注意顺时针的揉按腹部，以及养成定时排大便的习惯。还要注意保持良好的进行情绪状态，避免紧张、焦虑等不良刺激。如果症状持续不缓解，可以在医生指导下应用一些膨松剂、润肠通便的药物、胃肠道动力药物改善症状。患者还需要放松心情、多喝水，减少水分的消耗，多吃含纤维素高的食物，如芹菜、菠菜、白菜等。要养成定时排便的习惯，有便意要及时如厕。停止服用对肠道动力有影响的药物，比如抗抑郁症及抗乙酰胆碱的药物，这些药有降低胃肠动力的作用。