一坐着就腰疼是怎么回事

患者坐后腰痛，多见于腰肌劳损或腰肌筋膜炎。

腰痛是一种非常常见的疾病，是指肋骨下缘、腰骶部和骶髂部的疼痛，有时伴有下肢放射痛。腰痛常见于腰肌和腰椎的病变或损伤，也可由邻近的内脏疾病引起，如肾结石。患者坐着以后就出现腰部疼痛的表现，多见于腰部肌肉劳损，或者腰肌筋膜炎。腰背肌筋膜炎是指由于寒冷、潮湿和慢性劳损，导致腰背肌筋膜和肌肉组织水肿、渗出和纤维损伤而引起的一系列临床症状。它也被称为下背部肌筋膜纤维炎。这是一种常见的临床疾病。其主要临床表现为间歇性腰痛，时轻时重，疲劳时加重，休息时好转。特别是长时间久坐以后，不注意坐姿，很容易导致腰部的肌肉筋膜受到反复牵拉，就会引起肌肉水肿以及筋膜水肿，进而引起肌肉劳损以及筋膜炎的症状发生。这时患者就会在坐着时有明显的腰部两侧酸麻、胀痛，并且患者在弯腰活动时症状会特别地明显。此外，患者腰部两侧还会出现明显的压痛。建议患者可以及时地去正规的医院完善检查，确定病因后，在医生的指导下进行对症治疗。

日常应注意：选择合适的床垫，人一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的，因此舒适的床垫对脊椎尤为重要。建议选择硬板床或硬床垫，床垫的硬度应为平躺后骨盆区域无明显塌陷。躺在床上时不要穿腰围。尽量减少腰椎过度弯曲，减轻腰椎负担，避免长时间工作，定期改变姿势，可以大大减少腰椎疾病的发生。例如，提取低体重的正确姿势是尽可能接近体重，蹲下，保持腰部挺直，紧紧握住重量，用双腿举起重量，伸展臀部和膝盖，直到身体直立，并在整个过程中保持上身挺直。