半月板1度损伤休息多久

半月板Ⅰ度损伤的患者，建议休息一个月。

患者有Ⅰ度的半月板损伤，患者一般可能会出现半月板的磨损、变形等，而没有出现比较明显的半月板撕裂、断裂等情况。如果患者是急性损伤所导致的Ⅰ度半月板损伤，通常可能需要进行膝关节部位的制动，也就是进行石膏托或者支具外固定2周，同时还可以使用活血化瘀药物以及软骨营养等药物进行治疗。如果患者的Ⅰ度半月板损伤是磨损导致，患者在平时的日常生活工作中需要减少膝关节部位的负重，避免蹲起以及跑跳的活动，同时还需要进行软骨营养药物治疗，进而可以促进Ⅰ度半月板的恢复。半月板Ⅰ度损伤通常建议休息一个月，患者在一个月中需要尽量避免负重行走，避免上下楼梯、登山等，避免过多的体育活动。因为半月板Ⅰ度损伤其实是半月板退变的信号，通常代表半月板组织的弹性下降，半月板的结构和质地可能就会减退。如果患者经常进行体育运动、负重运动，比较容易引起半月板内部的挤压，就可能会使Ⅰ度损伤转变为Ⅱ度、Ⅲ度损伤。患者休息时还需要积极锻炼股四头肌的力量，通过非负重的运动锻炼大腿肌肉的力量与后方腘绳肌的力量，就可以对关节起到比较好的保护，防止半月板进一步受损。

患者在饮食上可以多食用富含蛋白质、纤维素等食物，可以多食用新鲜的蔬菜以及水果。患者还可以食用补钙的食物，具有增强骨质强度的效果，保护半月板。富含钙质的食物一般包括牛奶、木耳、坚果等，患者还需要补充补钙的食物，同时可以多晒太阳。