倒立对腰间盘有好处吗

倒立对腰椎间盘突出的病人来说，没有好处。

到目前为止，没有任何科学研究表明倒立对腰椎间盘突出有任何好处。腰椎间盘突出症作为临床上一种常见病、多发病，此症一般是由于腰椎间盘退变、纤维环退变、髓核突出，压迫到坐骨神经、马尾神经受到压迫等因素导致，引发相应的临床症状。如果患者出现腰椎间盘突出，建议及时到医院就诊，行腰椎的CT或磁共振等检查，以了解腰椎间盘突出的严重程度，然后根据情况进行对症治疗。治疗期间要注意卧床休息，避免活动。其次，可以口服非甾体的消炎止痛药。另外，可以配合一些理疗进行治疗，比如热疗、电疗、微波、中频等，还可以配合腰椎牵引进行治疗。对严重的腰椎间盘突出，可以考虑手术的方法进行治疗。

倒立对腰椎间盘突出一般没有好处，目前对腰椎间盘有好处的动作主要有以下几个。

1、燕子飞动作，采用的是俯卧位，头胸努力抬离床面，双手放于后背上，双膝伸直尽量并拢，大腿逐渐缓慢抬离床面。

2、做前探后伸动作，先用四点支撑，抬高一侧臀部，尽力向前探，这样再次抬高另一条腿，尽力向后伸，坚持十秒，回到原始位置，换另一侧做同样的动作。

3、进行抱膝贴胸动作，起初处于仰卧位，四肢平放状态，抬高一侧膝盖，并用双手用力尽量贴近胸部。

4、进行猫式动作，使用四点支撑，猫腰使腰背部尽量向上抬，同时低头坚持14分钟后回到原始位置。

5、进行狗狗式动作，使用四点支撑，使腰背部向下弓，同时抬头坚持1分钟后回到原始位置。