雌激素低怎么食补

雌激素低一般可以通过南瓜、豆制品等食物进行食补。

南瓜中含有维生素E，是一种可以调节脑下垂体和卵巢的物质，可抑制雌激素的分泌。还要多食用一些大豆及豆制品，大豆中含有天然的雌激素和维生素B6，可以调节体内雌激素平衡和代谢的物质。平时还要多食用一些含天然雌激素较高的食物，如木瓜，空心菜和葛根粉等食物。雌激素低的补充患者还可以配合雌激素药物来补充，通过雌激素的补充，对女性的内分泌可以起到调节的作用。雌激素水平低，多见于女性在围绝经期，随着卵巢功能的衰退，还会出现雌激素水平的下降，会引起一系列的围绝经期症状。雌激素属于雌激素，是由雌性动物的卵巢以及胎盘分泌而产生，雌激素广泛地分布在雌性动物体内，例如尿道、骨骼、皮肤、膀胱、阴道、乳房、子宫内。雌激素的生理作用非常广泛，能够对生殖道发育、子宫内膜生长、皮肤成熟、乳房发育、骨骼生长以及调节机体内分泌，心血管和代谢功能平衡。患有雌激素低的患者，应适当地食用小米、高粱、绿豆、洋葱、苹果、蜂蜜等食物，都含有丰富的雌激素。

患者在饮食上需要合理营养饮食，避免饮食偏嗜，不要食用过多肉类食物，不要过度吸烟饮酒，不要饮用浓茶、饮用咖啡等饮品。平时多食用含植物雌激素的豆类食物，如黑豆、黄豆等，也可以多食用亚麻籽、花椰菜、香菜、卷心菜、甘蓝、洋葱等食物，保证充足的睡眠，避免过度劳累和长期熬夜。