早上空腹吃水果好不好

早上空腹吃水果通常是比较好的，但要注意适量。

水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖、矿物质等营养元素，适量吃可以起到补充营养、增强食欲、润肠通便等作用。早上空腹时胃肠道功能比较弱，此时适量吃水果，可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的吸收，还可以促进食物的消化与吸收，对身体健康有一定的好处。但要避免过量吃，以免加重胃肠道负担，引起胃胀、胃痛、腹泻等不适症状。

如果患者出现上述不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。日常生活中要注意饮食均衡，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、芹菜、牛奶等，避免吃高脂肪、高糖食物，如油条、奶油蛋糕等。另外，还要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体健康。