腰受伤了怎么办

腰受伤后一般可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式来缓解，多考虑是外伤引起的，建议选择正规的医疗机构。

1、日常护理

在日常生活中需要注意做好身体的保护工作，尽量不要让腰部受力，否则可能会使局部组织受到损伤，从而出现疼痛的现象。饮食上需要多吃一些营养价值比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。避免吃辣椒、火锅等辛辣刺激性的食物，可能会使疼痛感加重。

2、物理治疗

如果受伤的程度不是很严重，可以采取冷敷的方式进行改善。一般需要使用冰袋或者毛巾对局部进行冰敷，可以促进毛细血管收缩，从而起到缓解疼痛的作用。但是需要注意控制好时间，避免时间过长，可能会导致局部组织冻伤。

3、药物治疗

如果疼痛感比较严重，患者可以在医生的指导下，使用止痛的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。另外，也可以遵医嘱使用红花油、消肿止痛酊等药物进行改善。

除此之外，如果出现了骨头错位的现象，可能需要采取手术治疗的方式进行改善。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。