出月子多久来月经算是正常

大部分女性在分娩后恶露干净一个月左右就可以来月经。

出月子就来月经不太正常，一般在分娩以后大部分女性会选择母乳喂养，在母乳喂养期间，由于体内催乳素的分泌异常高，所以会抑制排卵，抑制来月经。如果刚出月子也就是产后1个月，阴道有出血应该是产后恶露还不干净的表现，并不是来月经的情况，在这种情况下可以进行B超检查看一下子宫收缩恢复的情况，一般来说产后恶露持续4至6周，建议产妇在产后42天进行全面的产后体检，在这期间阴道出血不是月经，而是产后子宫收缩乏力表现，需要进一步的检查来明确，如果有子宫收缩乏力，建议在医生指导下进行相应的治疗。女性在刚开始来月经时，可能会出现月经不规律现象，多与体内激素水平不稳定有一定的关系，可以先不进行特殊治疗，观察即可。如果女性在生产后一年左右还没有来月经，建议去医院做B超检查子宫恢复及子宫内膜情况，必要时在医生的指导下选择相应的药物进行调理。

女性在日常生活中，注意饮食均衡，多做运动，增强体质。早餐一定要吃，做运动不适合做激烈运动，可以选择选晚餐后散步。 平常不要用眼或用脑过度，保证充足的睡眠。不要熬夜，保证在晚上十二点前入睡，睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠。日常饮食生活要注意补血，可以吃动物肝脏或其他补血食物。要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜，尽量不要穿裙子，如果下半身受凉，一般会导致月经不规律。建议吃温性食物，平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。放松心情，保持心情舒畅，避免过度紧张，可以尝试转移注意力，通过听音乐、散步、和朋友聊天缓解压力。