减肥晚上吃烤红薯会发胖吗

减肥晚上吃烤红薯一般不会发胖，只要控制好量，按照热量分配来食用，烤红薯就不会使人发胖。

一般晚上吃烤红薯是非常好的食物，如果为了减肥，每天的总热量需要进行控制。可以按照患者的身高、体重以及所从事的职业，由营养科医师或者内分泌科医师算出患者每天食入大卡，按五分之一、五分之二进行分配。每天的食入大卡包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。如果是用红薯来顶替一部分主食，食用红薯不会发胖。不论是吃烤红薯，还是煮红薯都不会使机体发胖。红薯中含有大量的膳食纤维，升糖指数又低，饱腹感又强，对于减肥的患者非常有利。注意每天食用的大卡需要控制，食用的红薯要占到每天主食的一部分，而不能额外增加，额外增加的红薯就会引起发胖。建议晚上一般比较睡得早的患者吃个八分饱，吃完晚餐后散步半到一个小时再睡觉，这样不仅不伤胃，而且充分吸收营养，让睡眠更加有保障。一般情况下需要减肥的患者首先要明确引起自己肥胖的原因，然后再选择适合自己的减肥方法，才能够达到最好的效果。有些患者过于肥胖是由于不良的生活习惯和作息时间，导致内分泌失调引起，虽然平时吃得不多，体重还是不断地增加。

患者在减肥时需要注意调整自己的作息时间，不要熬夜，每天保证8小时的充足的睡眠来调节自己的内分泌，然后通过相应的运动燃烧身体内的脂肪，来达到瘦身的效果。建议患者减肥期间的饮食主要是以高蛋白、低脂肪、低糖类食物为主。