夜里潮热的症状怎么调理

潮热的调理需在辨明是实证还是虚证的基础上进行调理。

潮热是指按时发烧，就像潮水按时来一样，也就是说，体温会在每天的某个时间有意识地升高。可伴有发红、出汗、心跳加快、焦虑等症状。这在绝经期或绝经前的女性中很常见。实证的潮热多见于外感病后期，表现为体温较高、病程短，伴有腹部硬满疼痛，大便秘结等，一般不需特意调理。虚证引起的潮热见于内伤病，即脏腑功能紊乱，如更年期阴虚潮热，可适当进行调理。如表现为午后潮热或夜间发热，五心烦热，头目昏眩，腰膝酸痛等，多为肾精不足，以滋阴清热为治法，可选用地黄类药物，如知柏地黄丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等。如果发热常随情绪波动而起伏，并伴精神抑郁、胸胁胀痛、烦躁易怒等，则多为肝郁血热型，可选用逍遥丸、加味逍遥丸等。另外，适当的户外运动、放松心情，适当的穴位按摩也有助于缓解症状。根据中医病机，潮热可分为阴虚潮热、湿热潮热和日间潮热。不同证型的治疗略有不同。例如，阴虚湿热主要是滋阴清热。湿热主要用于除湿退热。日间潮热主要是清热、疏通内脏、退热。现代医学认为潮热与围绝经期综合征密切相关，激素疗法或激素替代疗法对大多数女性有效。

平时，应该控制自己的情绪，保持乐观开放的态度。按照医生的建议服药、锻炼和合理饮食都有助于改善症状。建议穿着由纯棉等天然纤维制成的轻薄宽松的衣服。每天锻炼身体，如散步、游泳、瑜伽、骑自行车和跳舞。更年期妇女应注意其日常活动、饮食、环境和情绪的变化。如有必要，还可以写日记，找出引起潮热的原因。