37岁血压正常值是多少

37岁血压正常值是高压在90至140mmHg之间，低压在60至90mmHg之间。

血压是指血管内的血液，对单位面积血管壁的侧压力。血压在多种因素调节下保持正常，正常的血压是血液循环流动的前提，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢，血压过低、过高都会造成严重的后果。正常成人的血压，收缩压正常值是90mmHg至140mmHg，舒张压正常值是60mmHg至90mmHg。一般正常人每日的血压波动在20mmHg至30mmHg的范围内，无降压药的影响下，睡眠可导致血压下降百分之20左右。血压的最高点一般在上午9点到10点，下午4点到晚上8点，血压最低点在午夜的1点到3点。如果血压低于90/60mmHg，则为低血压。如果血压大于大于140/90mmHg，则可以诊断为高血压病。随着年龄的逐渐增加，血压有逐渐升高的趋势。初次发现血压升高的患者，要注意排除继发性因素，比如肾血管狭窄、原发性醛固酮增多症、肾上腺占位等。如果找不到继发因素，则为原发性高血压病。测量血压要在安静清醒的状态下进行，以获得准确的血压数值。

养成良好的生活习惯，有助于保持血压的稳定。比如每天饮食上以清淡为主，不吃辛辣，刺激，油炸等食物。平常可以多吃一些含有维生素，纤维素，优质的蛋白比较多的一些食物，比如多吃蔬菜水果，五谷杂粮，适当的吃些瘦肉、鱼肉。每天要适当的锻炼身体，可以进行一些舒缓的有氧运动，如骑自行车，慢步走，打太极拳等，都能够起到很好的降压效果。平时要注意放松心情，避免焦虑紧张，不要过度劳累、熬夜等，都有利于血压的控制。