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崴脚了怎么办最快最有效的方法

2023-02-21 00:09:4939健康网

崴脚了以后一般可通过足部制动、足部冷敷等方式进行治疗。

崴脚了以后,要进行足部制动并且抬高,并及时地进行足部冷敷,可以使用凉毛巾或者是冰块毛巾包裹以后足部冷敷治疗,以避免足部出现明显的肿胀疼痛。一般崴脚了以后,要行足部制动2至3周的时间,以促进损伤的组织恢复。另外崴脚以后,如果有明显的疼痛,可以临时口服止痛药物来缓解疼痛。在崴脚24小时以后,可以应用活血化瘀的药物外敷以及口服治疗,来促进足部血液循环,以促进外伤组织水肿的吸收或消退,以促进外伤组织恢复。

如果总容易出现崴脚的情况,可能涉及以下几种原因,1、由于足部和下肢的力量不足,对肢体的控制也不足,在行走和运动当中由于突发状况,导致肢体的力量保护不足从而出现总崴脚的情况。

2、可以见于足部或者下肢的畸形,由于畸形的存在,在运动、行走时足部并不处于一个平面上,会出现比如内翻、外翻畸形,在遭遇意外情况或者路面不平的时候,足的承受压力会变大造成容易崴脚。

3、可见于足部或者下肢有陈旧伤从而产生韧带松弛,在活动的时候由于韧带的松弛,关节也松弛从而出现了容易崴脚的情况。

建议患者发生了崴脚后要注意日常保养,在运动和行走中要注意保护,同时可以佩戴护踝或者相应的护具进行保护,要做到尽量避免频繁发生崴脚的情况,经过一段时间的锻炼和修养,症状会逐渐恢复,如果存在着畸形或者其他疾病,要及时进行诊疗。

黄恺副主任医师 浙江省立同德医院    骨科

黄恺,浙江大学在读医学博士,擅长中老年骨关节病以及关节运动损伤的诊治,对中老年退行性关节疾病的治疗有独特建树。2013年赴英国Royal United Hospital接受中老年退行性关节疾病诊治的针对性临床培训。2015年赴德国LVR-Klinik 骨科专科医院学习膝、肩关节镜技术以及人工关节置换技术,在半月板损伤、膝关节韧带损伤、肩周炎、肩袖损伤等疾病的微创手术治疗方面积累了丰富的经验。 此外,一直进行骨关节炎(俗称关节老化)的基础研究,并与英国、比利时、德国风湿外科专家一直保持合作关系,共同探索相关疾病的发病机制以及新兴的治疗手段。

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