一般情况下单纯的脚扭伤可以在四十八小时后用热水泡脚。
脚扭伤在医学上一般是踝关节扭伤。踝关节扭伤属于运动损伤,如打篮球、踢足球导致。脚扭伤在急性期不可以热水泡脚,会加重出血,加重肿胀,此时毛细血管损伤,如果用热水泡脚会造成血液大量渗出进而引起肿胀,可以用冰块做冷敷,冷敷可以使局部血管收缩,减轻组织液渗出,从而减轻局部软组织肿胀,缓解疼痛。之后二十四小时到四十八小时就可以用热水泡脚,此时毛细血管损伤已愈合,热水泡热敷能够有效促进血液回流进而减轻肿胀。如果是单纯软组织损伤,可以佩戴护踝后缓慢行走,避免跑跳,固定时间为四周,软组织损伤基本就可以痊愈。如果是韧带不全损伤,可以用石膏或者支具固定四周时间,韧带愈合时间需要四周。如果是韧带完全撕裂,可能需要手术治疗,手术缝合撕裂韧带,韧带愈合时间也需要四周,在这个期间应该按照医生指示进行适当康复锻炼。
建议卧床休息,这才是恢复最好条件。通过局部加压绷带包扎,也可以使患处,处于静止平稳状态。或者抬高患肢,这样有利于静脉回流,利于消肿,也可以在局部涂抹一些红花油之类软膏。再就是可以配合一些药物治疗,脉络舒通丸,祛血祛瘀效果较好。骨科领域使用非常广泛的非甾体抗炎药,如西乐葆,但是西乐葆对于患有上消化道出血,或者中风病史患者应慎用。饮食方面,则以清淡饮食为主,尽量吃一些营养丰富的食物,如牛肉、牛奶、鸡蛋等,还要戒烟戒酒,有利于患处恢复。