跑步后脚后跟疼是怎么回事

跑步后脚后跟疼一般运动量比较大、肌肉血肿、足跟部位骨刺症、鞋子不舒服、外力刺激等因素导致。

在跑步后有脚后跟疼痛现象，可能是跑步的运动量比较大，伤及足跟部位肌肉软组织。出现肌肉内血肿，压力增大，会产生足跟部位疼痛现象。如果病人患有足跟部位骨刺症，出现筋膜炎、脂肪垫炎等病症。在跑步时，足跟部位会始终有反复外力刺激，导致局部病灶出现疼痛、肿胀。如果跑步姿势不正确，快速跑步时需要使用前脚掌向后蹬地，才能促进人体快速前进。如果是足跟蹬地或者全脚掌踩地，会造成局部剧烈震荡，使脚后跟出现疼痛症状。如果患者存在所穿的鞋子不合适，也会加重足跟疼痛症状。快速跑步时应穿专业跑鞋，而不是普通的鞋子，否则不但会诱发脚后跟疼痛，还不能完成快速跑步的动作。

在出现了这种疼痛现象后，可以嘱咐病人停止跑步，应该卧床休息，同时在足跟部位采取常规的热敷处理，比如，可以进行骨科洗药，给予足浴或者采取对症治疗，进行封闭处置，也可以使用小针刀在足跟部位进行撬拨松解，或者嘱咐病人口服非甾体的抗炎镇痛药物，可以口服芬必得、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物能够使病人的疼痛现象得到缓解。患者还需要注意足跟部位保暖，经常用温开水泡脚，采用洗药熏洗，配合烤电、理疗、针刺等方式进行治疗，疏通肌肉经络，加快肌肉新陈代谢，或者采取口服镇痛类的药物，可以减轻疼痛。