腰椎间盘突出适合做平板支撑吗

腰椎间盘突出可以做平板支撑。

进行平板支撑时，应注意首先，平板支撑一般在腰椎间盘突出不是特别严重且肌力相对充足时进行，这有助于锻炼腰部和背部的肌力，增强地基的稳定性。肌肉力量增强后，有助于维持脊柱，增强脊柱和骨骼的力量。肌力增强后，也有利于改善血液循环，促进腰椎间盘突出症和受压神经根缺血的恢复，其次，需要注意的是，如果腰椎间盘突出或炎症刺激非常严重，下肢有明显的放射痛，局部水肿较重，暂时不要进行平板支撑运动，因为这可能会加剧炎症刺激。此时，卧床休息更好，这种锻炼可以在慢性期进行。

腰椎间盘突出症的原因有很多，包括先天性和后天性。例如，先天性主要是遗传因素，是由先天性腰部肌力无力引起。后天因素有损伤、长期姿势错误、慢性劳损、炎症等。腰椎间盘突出症最常见的原因是腰部受力不均。例如，如果患者在开车时以不正确的姿势坐着，座位向后，脚碰到油门，腰部会向上倾斜，而不是在平面上。如果患者开车超过四个小时，会引起背痛。平时坐姿不当也是腰椎间盘突出症的重要原因。由于骨盆两侧的不平衡，也会导致腰痛。

腰椎间盘突出症的症状主要包括腰腿痛、麻木和酸痛。然而，根据腰椎间盘突出症的症状，症状因人而异，有的是腰腿痛，有的只是腰腿痛，麻木和酸痛，长时间行走后会出现麻木，当腹压增加时会出现下肢放电样疼痛，如咳嗽。

建议患者平时养成良好的生活习惯，注意保暖，避免受凉。饮食宜清淡，避免辛辣的食物。多吃蔬菜和水果。