颈椎骨质增生怎么锻炼

颈椎骨质增生可以通过颈椎操、游泳等方式进行锻炼。

颈椎骨质增生的患者可以进行颈椎操，如颈椎米字操、缩颈揉肩操、左右交替转动颈椎、游泳、打羽毛球等，都能起到保护颈椎、缓解颈椎骨质增生的作用。颈椎骨质增生需要在日常生活中进行颈椎功能锻炼，同时要多做一些运动，不要久坐，不要让颈椎长期处于同一姿势。颈椎疼痛时可以口服消炎镇痛、活血化瘀、布洛芬缓释胶囊等活血化瘀的药膏。颈椎骨质增生有可能是颈椎病变，需要根据具体情况来进行治疗。如果只是做了颈椎检查，就会出现骨质疏松，一般不会出现明显的症状，一般不需要用药。如果出现了疼痛和不舒服的症状，可以口服洛芬待因缓释片等。如果伴有颈部僵硬，可以使用替扎尼定等药物。如果是由于颈椎骨质增生导致的神经受到严重的压迫，导致上肢的无力，或者是压迫了脊髓，导致行走不稳。一般情况下，颈椎和腰椎间盘突出的治疗方法是先保守治疗，如果治疗无效，再考虑手术治疗。在实际治疗过程中，要根据患者的实际情况选择合适的治疗方案。

在日常生活中患者要保持良好的生活习惯，不要长时间使用手机、电脑、长时间的伏案工作。要密切观察，有明显的走路不稳、肢体无力等症状，要及时进行颈椎MRI检查。颈椎骨质增生的患者还要养成良好的坐姿，睡觉的时候要选择枕头。患者平时要多做一些锻炼，比如多按摩等，还要保持坐姿端正。