睡觉用嘴呼吸可以吗

如果不是因为病理因素迫不得已用嘴呼吸，而是单纯的习惯使然，不建议晚上这样。

睡觉时用嘴呼吸没关系，但正常睡觉时应该用鼻子呼吸。如果你用嘴呼吸，你应该找出为什么用嘴呼吸，因为用嘴呼吸会导致口干和咽炎。例如咽部刺激、咽部紧绷、烧灼感、异物感等咽炎症状。因为口腔对空气的加热和加湿功能不如鼻腔，所以用鼻子呼吸是正常的。因此，如果你经常用嘴呼吸，你应该去医院看看你的鼻子是否有问题，如炎症、鼻中隔偏曲或长东西、鼻息肉等。检查鼻腔。治疗后，最好通过鼻腔呼吸。夜间通过口腔呼吸很可能导致呼吸道粘膜干燥，从长远来看，也很容易造成面部畸形，睡眠质量也会受到影响。通过口腔呼吸也会影响吸氧，导致缺氧和血氧饱和度降低。虽然它与鼻呼吸相同，但它是为了保持呼吸。但这两种药物对人体的影响截然不同。通过口腔呼吸也会导致大脑前额叶大量消耗营养物质，大脑皮层可能长期处于高紧张状态。不仅睡眠受到影响，注意力也很容易分心。工作效率和学习能力也可能受到影响。

如果睡觉经常用嘴呼吸更容易出现呼吸道黏膜受损，细菌、病毒容易通过口腔吸入呼吸道，造成或加重呼吸道感染。所以睡觉用嘴呼吸是不正常的。所以大家也会发现，如果一直用口腔呼吸的话，会感觉到口干舌燥。甚至会觉得呼吸有些困难，有的人用口腔呼吸之后也会觉得一觉醒来头晕眼花，其实这正是用口腔呼吸的坏处。所以建议大家还是要改正自己的呼吸习惯，用鼻子呼吸对于身体是最好的。也是最无害的一种呼吸方式。