年轻人血糖高怎么调理

年轻人血糖高一般要进行生活方式的调整。

年轻人血糖高原因有很多。如果身体内血糖过高是会导致糖尿病。长此下去会造成胰岛素分泌严重不足。情况严重的话会造成肾功能低下，心脏和眼睛方面的疾病。短暂的时间对身体是没有危害，但是时间长的话，会使内分泌失调，机体生理平衡被打乱。经常劳累，虚胖，身体乏力。一般常见的高血糖出现以后，会出现口干、多饮、多尿、消瘦、乏力等症状。有的患者并不明显，主要检测血糖来确定，是否血糖增高。有的患者因为血糖增高，出现一些并发症的表现，比如肢端的麻木、发冷，或者双目视物不清，视物模糊。有的患者出现泌尿系感染，出现尿频、尿急、尿不尽，或者尿中泡沫增多。尤其女性的泌尿器感染也比较常见，因为血糖增高，出现抵抗力下降，有的人会出现肺结核，或经常出现感冒，肺部感染等情况。

注意保持规律的生活、避免劳累、避免熬夜、保持乐观情绪，在饮食上要控制一日总热量的摄入，平衡膳食、低盐低脂、清淡饮食、避免暴饮暴食，每顿主食保持在二两左右，以馒头、米饭为主，可以适当的吃一些粗粮，避免喝粥，吃面条等容易消化吸收的食物，避免吃油煎，油炸以及勾芡放糖的食物，每顿蛋白质类的食物包括鸡、鱼、肉、蛋、奶，要有一两，蔬菜可以适量的多吃一些，以增加饱腹感，除了控制饮食之外，每餐餐后的半个小时要坚持半个小时到一个小时的体育运动，以有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车等，如果血糖只是高一点，一般只要坚持饮食运动就可以使血糖达到正常的标准，如果在饮食，运动控制的前提下，血糖仍然不能达标，就要到内分泌科，在医生的指导下，选择适合的降糖药物。