吃什么可以补充多巴胺

一般可以通过吃含酪氨酸、防止多巴胺氧化等食物补充多巴胺。

体内的多巴胺，一般可以通过饮食与药物补充两种办法进行缓解。饮食补充是临床补充多巴胺比较有效的方法，而且该补充通常没有明显副作用。饮食补充多巴胺时可以选择多食用富含酪氨酸的食品，因为多巴胺的合成原料就是酪氨酸。富含络氨酸的食品有杏仁、桃仁、南瓜子、黑芝麻、香蕉等食品，摄入足量酪氨酸可以有效促进多巴胺的合成。患者也可以食用防止多巴胺氧化的食品，主要包括橙子、蓝莓、花椰菜等，能够有效地防止多巴胺被氧化。另外，药物补充多巴胺一般副作用会比较多，需要在专科医生指导下进行补充，比如左旋多巴等药品。缺乏多巴胺会容易诱发帕金森病，此种疾病可能会导致患者出现行走困难、行动僵硬，以及吞咽与咀嚼都会比较困难。如果患者有相关症状，需要考虑是不是缺乏多巴胺引起。另外，儿童如果多巴胺水平比较低，处于缺乏状态，容易导致儿童出现相关缺陷，有些儿童还容易出现多动障碍的情况。所以，如果儿童平时出现注意力不集中、喜欢多动，需要注意多巴胺的水平是否有异常情况。此外，患者多巴胺缺乏的状态下，也会使人体对愉悦感的感受下降，对于缺乏多巴胺导致的症状需要引起重视。容易导致多巴胺缺乏的原因，主要有平时工作和生活压力过大、睡眠不足及营养缺乏等。

患者平时要注意规律饮食，营养搭配均衡并且饮食以清淡饮食为主，需要定时定点吃饭，尽量少吃油腻辛辣生冷的食物。日常生活中注意休息，但是需要适当进行运动，并且保持愉快的心情。