体寒的症状

体寒一般情况下会出现自汗，平时畏寒喜热，或体温偏低，怕冷，四肢不温，穿衣服后，怕冷等症状。

冷体仍然缺乏权威的医学理论支持，临床上多认为是患者的一种或一组自我感觉症状。体寒，属偏阴性体质，是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型。体质特征为：体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳，面色偏白而欠华，口淡不渴或喜欢喝热水；神疲乏力，少气懒言，自汗；平时畏寒喜热，或体温偏低，怕冷，四肢不温，穿衣服后，怕冷症状明显缓解胃肠症状有食量较小，消化吸收功能一般，脘腹冷痛，呕吐，大便不成形，小便清长；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向，喜静少动，或胆小易惊；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。体寒容易引起妇女的月经不调，比如月经量少、有血块、痛经。也会间接导致妇女怀孕困难。

体寒需要注意：首先患者适合吃温暖的水果，如李子、樱桃、荔枝等，可以吃更多的芳香食物，如桂花、芫荽、韭菜、韭菜等，可以多吃核桃、红枣、蚕豆等。其次适量食用辛辣食物，冬季可以吃羊肉、牛肉、火锅。然而，脾胃功能差的患者应谨慎。最后确保生活环境有充足的阳光，注意空气流通，注意保暖，随季节变化增减衣物，在工作日，用热水烫脚，刺激脚底经络和穴位，保持身体温暖，加强体育锻炼，如散步、锻炼身体、五禽戏、八段锦、太极拳等，还有身体寒冷的人往往安静内向，建议患者多参加社会活动，培养广泛的兴趣，保持积极乐观的态度，避免悲观和抑郁。